ከኮንጃክ የሚገኘው ግሉኮማናን በከፍተኛ ደረጃ አትሌቶች ላይ የአንጀት ጤናን ሊያበረታታ ይችላል።

“ኮንጃክ ግሉኮማናን (KGM) ተጨማሪ ምግብ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ክሊኒካዊ ጠቀሜታ ያለው አቀራረብ ይመስላል፣ ምናልባትም የአንጀት ማይክሮባዮታን ልዩነት እና ተግባር በማሻሻል ሊሆን ይችላል” ሲሉ በቻይና ከሚገኘው የሳውዝ ዌስት ዩኒቨርሲቲ የመጡ ሳይንቲስቶች በአውሮፓ የአመጋገብ ጆርናል ላይ ጽፈዋል። “እነዚህ ውጤቶች በተለይም በአትሌቶች ላይ የምግብ ፋይበር የአንጀት ሥነ-ምህዳርን በመቆጣጠር እና የአንጀት ጤናን በማሻሻል ረገድ ያለውን የሕክምና አቅም የበለጠ ይደግፋሉ።”
የሆድ ድርቀት እስከ 20% የሚሆኑ አዋቂዎችን እንደሚያጠቃ ይገመታል፣ ችግሩ በአትሌቶች ዘንድም የበለጠ የተለመደ ነው።
በዚህ አዲስ ጽሑፍ መሠረት፣ ከፍተኛ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ የጨጓራና ትራክት የደም ፍሰትን ሊቀንስ ስለሚችል የመንቀሳቀስ ችሎታውን ሊያዘገይ ይችላል። ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው፣ ዝቅተኛ ፋይበር ያለው አመጋገብ የአንጀት እንቅስቃሴን ሊያባብሰው ይችላል፣ እና ድርቀት ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።
ይህ አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደ ኮንጃክ ግሉኮማናን (KGM) ያሉ የሚሟሟ የአመጋገብ ፋይበር የሆድ ድርቀት ምልክቶችን ሊያሻሽል ይችል እንደሆነ እንዲመረምሩ አነሳስቷቸዋል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት KGM የሰገራ ውሃ ይዘትን ሊያሻሽል፣ የአንጀት ማይክሮባዮታ ስብጥርን ሊቆጣጠር እና የአንጀት እንቅስቃሴን ሊያነቃቃ ይችላል።
“ይሁን እንጂ፣ ክሊኒካዊ መረጃዎች በሰዎች ሕዝብ ውስጥ፣ በተለይም በታዋቂ አትሌቶች መካከል ውስን ሆነው ይቀራሉ” ሲሉ ሳይንቲስቶች ጽፈዋል።
ይህ አዲስ ድርብ-ዓይነ ስውር፣ የዘፈቀደ፣ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ 48 የሊቅ ወንድ የቴኳንዶ አትሌቶችን ያካተተ ሲሆን ይህም በተግባራዊ የሆድ ድርቀት ይሰቃያሉ። አትሌቶቹ በዘፈቀደ በሁለት ቡድኖች ተከፍለዋል፡ አንዱ ቡድን ፕላሴቦ (በቀን 3 ግራም ማልቶዴክስትሪን) ሲወስድ ሌላኛው ቡድን ደግሞ ለስምንት ሳምንታት KGM (በቀን 3 ግራም) ተሰጠው።
ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ከፕላሴቦ ጋር ሲነጻጸር በርካታ የሆድ ድርቀት መለኪያዎች በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽለዋል፤ ከእነዚህም ውስጥ የታካሚው የሆድ ድርቀት ምልክቶች ግምገማ (PAC-SYM)፣ የታካሚው የሆድ ድርቀት የህይወት ጥራት ግምገማ (PAC-QoL)፣ የአንጀት እንቅስቃሴ ድግግሞሽ (BMF) እና የአንጀት ተግባር መረጃ ጠቋሚ (BFI) ይገኙበታል።
የማይክሮባዮም ትንተና እንደሚያሳየው KGM *Lactobacillus*፣ *Bacteroides* እና *Phascolarctobacterium*ን ጨምሮ የተለያዩ ዝርያዎችን የα-diversity እና አንጻራዊ ብዛት ጨምሯል። በአንጻሩ ግን የ*Alistipes* እና *Desulfovibrio* ብዛት ቀንሷል።
ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት በአንጀት ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች ከተሻሻሉ የሆድ ድርቀት ምልክቶች ጋር በቅርበት የተቆራኙ ናቸው። ተጨማሪ ትንተናዎች በተለይም በባዮቲን ባዮሲንተሲስ እና በናይትሬት ቅነሳ ላይ በተሳተፉ በርካታ የሜታቦሊክ መንገዶች ላይ ለውጦችን አሳይተዋል።
ተመራማሪዎቹ እንዲህ ሲሉ ዘግበዋል፡- “እስከምናውቀው ድረስ፣ ይህ KGM የአንጀት ማይክሮባዮታን ስብጥር በመቀየር ከሆድ ድርቀት ጋር የተያያዙ ምልክቶችን ማስታገስ እንደሚችል የሚያሳይ የመጀመሪያው የሰው አትሌቶች ጥናት ነው። እነዚህ ውጤቶች የአንጀት ማይክሮባዮታን ማስተካከል የአመጋገብ ፋይበር በጨጓራና ትራክት ተግባር ላይ የሕክምና ውጤቶቹን የሚያሳየው ቁልፍ ዘዴ ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማሉ።”
“እነዚህ ውጤቶች የምግብ ፋይበር ተጨማሪ ምግብን ተግባራዊ የሆድ ድርቀት ለማከም ያለውን አዋጭነት የሚያሳዩ አሳማኝ ማስረጃዎችን ያቀርባሉ እንዲሁም በአትሌቶች ላይ የጨጓራና ትራክት ችግርን ለማከም እንደ ፋርማሲካል ያልሆነ ሕክምና ያለውን አቅም ያጎላሉ” ሲሉ ደምድመዋል።
ምንጭ፡ የአውሮፓ የአመጋገብ ጆርናል፣ 2025፣ 64፣ 303። doi: 10.1007/s00394-025-03826-3። “የኮንጃክ ግሉኮማናን በጨጓራና ትራክት ምልክቶች እና የሆድ ድርቀት ባለባቸው አትሌቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ፡ ድርብ-ዓይነ ስውር፣ የዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገበት ሙከራ።” ደራሲዎች፡ ዋይ. ዙ እና ሌሎች።
ክሪአቲን ከ1990ዎቹ ጀምሮ በስፖርት ውስጥ ቁልፍ አካል ሲሆን በስልጠና እና በውድድር ወቅት የጡንቻን አፈፃፀም እና የሰውነት ስብጥርን ለማሻሻል በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል። ሆኖም ግን፣ የተወሰነ የክብደት ደረጃን ለመጠበቅ በሚገደዱ የማርሻል አርት አትሌቶች ላይ የክሪአቲን ተጽእኖ ግልጽ አይደለም።
አዲስ የሜታ-ትንተና እንደሚያመለክተው፣ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ተዋጊዎች የግል ወይም የተዋሃዱ ተጨማሪ ምግቦችን በመውሰድ የአትሌቲክስ አፈጻጸማቸውን ማሻሻል ይችላሉ።
በቅርቡ በአይጦች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በእስያ የሚገኝ እና በኮንጃክ ውስጥ የሚገኝ ግሉኮማናን የተባለው ተክል የጉበት ጤና ጥቅሞችን ሊያገኝ ይችላል።